TEMPOJAKARTA.ID-Selain kebiasaan jalan kaki demi menjaga kesehatan adalah melakukan olah raga renang. Renang merupakan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh dalam air dengan aneka gaya renang. Dengan teknik yang benar melakukan olah raga renang dapat meningkatkan kebugaran, kekuatan otot,dan keseimbangan tubuh.(9/5/24).
Renang adalah olahraga yang menyegarkan dan cocok untuk semua usia.
Renang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, yaitu demi meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular. Selain itu renang membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru serta meningkatkan sirkulasi darah.
Renang pun mampu meningkatkan kekuatan otot dimana gerakan dalam air memperkuat otot-otot tubuh, termasuk otot-otot inti dan punggung dan tentu saja otot kaki.
Untuk sebagian orang renang mampu mengurangi Stres. Dengan aktivitas renang berdampak positif untuk meredakan stres dan meningkatkan mood karena efek relaksasi air.
Olah raga renang dapat pula menurunkan Berat Badan. Oleh karena renang adalah latihan yang efektif untuk membakar kalori dan membantu dalam program penurunan berat badan, maka otomatis renang dapat membuat pengurangan berat badan.
Renang pun bisa meningkatkan Fleksibilitas akibat gerakan yang terus-menerus dalam air membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh.
Lebih lanjut, renang dapat merangsang Keterampilan Motorik. Itu karena renang melibatkan koordinasi tubuh yang kompleks, yang dapat merangsang dan meningkatkan keterampilan motorik.
Selain olah raga jalan kaki, lari pagi, maka renang cocok bagi semua usia. Renang merupakan olahraga yang dapat dinikmati oleh semua usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dan bahkan lansia.
Yang terakhir, renang bisa diandalkan untuk meningkatkan tekanan darah. Melalui aktivitas renang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.(Suta).
